Lab Genesis

30 DEC 2015

Qué Hay Que Hacer 6 Consejos para Vivir Saludablemente

1. Sea activo durante al menos 2.5 horas por semana. Trate de mantener a los niños y adolescentes activos durante al menos una hora al día. Incluya actividades que eleven la respiración, fortalezcan los músculos y aumenten la frecuencia cardíaca.

2. Protéjase y proteja a su familia al usar cinturones de seguridad, protector solar y repelente de insectos.

3. Prepárese para las emergencias. Haga un equipo de suministros. Haga un plan. Esté informado.

4. Controle el estrés. Equilibre el trabajo, el hogar y la diversión. Tómese el tiempo para relajarse. Obtenga el apoyo de familiares y amigos. Obtenga ayuda o asesoramiento si es necesario.

5. Pregúntele a su médico o enfermera cómo puede reducir sus posibilidades de problemas de salud en base a su estilo de vida y su historial de salud personal y familiar.

6. Averigüe qué exámenes, pruebas y vacunas necesita usted y cuándo debe conseguirlos.


—Fuente: U.S. Department of Health and Human Services